প্রোটিন খেলে হজমের সমস্যা, সমস্যা সমাধানের নিয়ম কী? প্রোটিন হজমে সমস্যা? জেনে নিন সমস্ত কিছু 

যদি এটি একটি অবস্থা হয়, ফোলা বা কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ন্ত্রণ করা যাবে কি? খাবার থেকে। খাবার ঠিকমতো হজম না হলে ঠিকমতো খাওয়া যায় না। সুস্থ শরীর গঠনের জন্য প্রোটিন খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ হলেও অনেকের পক্ষে হজম করা কঠিন। কিভাবে সমস্যা সমাধান?

হজমের সমস্যার জন্য ঘাস চিবানো স্বাভাবিক। খাবার চিবিয়ে খেলে হজমের রস বের হয়। এই ফলের রস হজমের উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। ধীরে ধীরে খাবার চিবানো সময়ের সাথে সাথে হজমকে কঠিন করে তুলতে পারে। একবার খাবার পাকস্থলী এবং অন্ত্রে পৌঁছালে, পুষ্টির পরিপাক এবং শোষণ সহজ হয়। বায়োমোলিকুলস ই জার্নালে প্রকাশিত ইনসেনটিভস গবেষণা দেখায় যে প্রোটিসের মতো বিপাকীয় এনজাইমগুলি প্রোটিনকে ভেঙে দিতে সাহায্য করে। 

অ্যামিনো অ্যাসিড যদি শরীর নিজে থেকে হজমের এনজাইম তৈরি না করে বা হজমে ব্যাঘাত ঘটায়, আম, কলা, পেঁপে জাতীয় ফল খাদ্যে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটিতে প্রাকৃতিক উদ্দীপক রয়েছে যা হজমে সহায়তা করে শরীরের কাজ করার জন্য জল অপরিহার্য। একটি ভাল নিষ্কাশন ব্যবস্থা ভেজা মাটি বা নর্দমা সঠিকভাবে হজম করতে সাহায্য করে। প্রোটিন সহ সমস্ত খাবার, বিশেষত খাবারের আগে জল পান করলে সবচেয়ে ভাল হজম হয়। তবে খালি পেটে পানি পান করবেন না। ভালো ব্যাকটেরিয়া

অন্ত্রে ভাল এবং খারাপ উভয় ব্যাকটেরিয়া থাকে। ভালো ব্যাকটেরিয়া হজমশক্তি উন্নত করতে এবং শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। টক দই খেলে শরীরে উপকারী ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করে। দই, পেঁয়াজ, রসুন শরীরে ভালো ওষুধ দিতে সাহায্য করে। উদ্বেগ হতাশা, উদ্বেগ এবং উদ্বেগ শ্বাসকষ্ট, গ্যাস এবং অস্বস্তির কিছু কারণ। 

আপনার মন সুস্থ থাকলে আপনার হজমের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। চর্বিযুক্ত এবং মশলাদার খাবার এড়িয়ে, ব্যায়াম করে এবং চিন্তা না করে এই ধরনের সমস্যা এড়ানো যায়। এই প্রতিবেদনটি তথ্যের উদ্দেশ্যে লেখা। হজমের সমস্যাগুলি দীর্ঘমেয়াদী, এবং যদি এই প্রথম পদক্ষেপগুলির পরেও তারা কাজ না করে, তাহলে আপনার একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।